Importancia de los Suplementos

Para lograr obtener resultados optimos en el GYM debes suplementarte desde el inicio, recuerda que la nutricion es una de las tres fases para obtener los resultados de aumento de masa muscular.

La pregunta es: Que debo ingerir?
Nunca sigas las intrucciones de personas no profesionales por mas ROCA que se vean, sigue la intrucciones de los profesionales.

Lo recomendable es iniciar con un desparasitante para que no botes tu dinero y pogas roca la solitaria.
lo segundo es una buena proteina preferiblemente Whey, que son las hechas con suero de leche.
el suero de leche es la fuente mas importante de extraccion de proteinas.

Y por ultimo una Creatina en polvo pura no mezclada, de una marca reconocida
No Comiences a ingerir ningun suplemento antes de orientrte sobre su uso y recuerda que debes llevar una dieta rica en proteinas, carbohidratos y minerales, eso lo consigues en las comidas del dia, hacer ejercicios sin suplementarte es solo maltratar tu cuerpo perder el tiepo.

En los demas articulos te daremos los detalles sobre el uso de los suplementos.

Lo Basico para comenzar

Lo primero que tenemos que tener en cuanta cuando hemos decidido aumentar nuestra masa muscular en el gimnasio es que: el aumento demasa muscular se conforma por tres fases imprescindibles que son la NUTRICION, LOS EJERCICIOS Y EL DESCANSO.

Nunca creas que mientras mas asista al gimnasio mas creces corporalmente, ya que si no tienes una nutrición adecuada y un descanso apropiado no aumentaras lo deseado y puedes contraer lesiones que te saquen para siempre del gimnasio.

Es por eso que te aconsejamos que entrenes no más de 4 días a la semana, no más de 45 minutos por sección de entrenamiento arduo y llevar una nutrición deacuerdo a lo que buscas en el gimnasio de las cuales te orientaras en este sitio.

Es muy importante que alternes los días de descanso.