Lo primero que tenemos que tener en cuanta cuando hemos decidido aumentar nuestra masa muscular en el gimnasio es que: el aumento demasa muscular se conforma por tres fases imprescindibles que son la NUTRICION, LOS EJERCICIOS Y EL DESCANSO.
Nunca creas que mientras mas asista al gimnasio mas creces corporalmente, ya que si no tienes una nutrición adecuada y un descanso apropiado no aumentaras lo deseado y puedes contraer lesiones que te saquen para siempre del gimnasio.
Es por eso que te aconsejamos que entrenes no más de 4 días a la semana, no más de 45 minutos por sección de entrenamiento arduo y llevar una nutrición deacuerdo a lo que buscas en el gimnasio de las cuales te orientaras en este sitio.
Es muy importante que alternes los días de descanso.
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